在公众场合演讲紧张怎么办 - 江门新励成

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在公众场合演讲紧张怎么办

曾经有心理学家做了这样的统计,在人们最害怕的事情中,死亡排名在第二,第一个居然是当众演讲。如此看来,在公众场合进行演讲是一件困难的事情。无论是在你还是学生的时候,还是在工作的时候,我们都需要在公共场合发言来展示自己。但在公众场合,很多人发言产生紧张是不可避免的。那么,当我们在公众场合演讲紧张怎么办呢?

一、非常熟悉演讲稿

在演讲过程中,我们可能会遇到各种各样的问题,如演讲环境的变化、话筒突然失效以及观众突如其来的提问。此时,演讲者不能慌乱,也不能因为害怕这些情况而不敢上台,而是应该很熟悉事先演讲的语境,即使被打断,也能很快找到我演讲的逻辑。这就要求演讲者非常熟悉演讲稿的内容,能从容应对可能在台上出现的各种问题。

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二、自信和自我放松

演讲者应该学会在舞台上优雅而得体地展示自己,如果演讲的重点是为了赢得观众的掌声和赞誉,给观众留下深刻的印象,主观的得失自然会加剧紧张。演讲者不妨告诉自己:我是来演讲的,我是来向听众表达我的想法的,只要听众能接受我的观点并支持我的想法,我就实现了我的目标。在这样轻松愉快的气氛中,演讲者应该注意用眼睛与听众交流,向观众点头微笑。这将有助于增强你的自信,缓解你的紧张情绪。

三、把听众想象成自己的家人

演讲场合越重要,就越紧张,如报告会、年终总结、部门总结、工作汇报等。所以,你可以向自己暗示,此时此刻在你面前的是你的家人,他们非常爱你,非常信任你,非常支持你!无论是好是坏,你都可以温柔地看着他们,用充满爱和信任的眼神与他们交流,用真实的感情去打动对方。

此外,在大多数情况下,对于容易紧张的人来说,减少他们的肢体动作是明智的做法,如果肢体动作做得不到位,反而给演讲者减分了。


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